Pak Choi zubereiten: gebraten mit Knoblauch und Austernsauce

Pak Choi ist ein chinesischer Kohl mit hellen, fleischigen Stielen und dunkelgrünen Blättern. Du brätst ihn in Öl mit Knoblauch an, dämpfst ihn eine Minute mit wenig Wasser und glasierst ihn mit Austernsauce. Nach 15 Minuten steht die Beilage auf dem Tisch.

Pak Choi zubereiten: gebraten mit Knoblauch und Austernsauce (KI-generiertes Bild)
15 Mintotalt
4portioner
115kcal
ChinesischKök
Till receptet

Kleinen Pak Choi halbierst du längs, große Köpfe viertelst du. Zwischen den Blattansätzen sitzt oft Sand, spül die Hälften deshalb unter fließendem Wasser auseinandergefächert ab und schleuder sie trocken. Nasse Blätter spritzen im heißen Öl. Die Stiele brauchen länger als die Blätter: Bei großen Köpfen schneidest du beide auseinander und gibst die Blätter erst zum Schluss dazu. Fertig ist der Pak Choi, wenn die Stiele beim Einstechen mit dem Messer noch leicht knacken.

Als Beilage passt er zu Kung Pao Huhn und zu Rindfleisch mit Austernsauce aus dem Wok. Was in der Flasche steckt und wie du sie ersetzt, steht unter Austernsauce.

Bild: KI-generiert.

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Pak Choi zubereiten: gebraten mit Knoblauch und Austernsauce

Laura Chen
Portioner

4

Förberedelsetid

10 Minuten

Tillagningstid

5 Minuten

Kalorier

115

Kök

Chinesisch

Kategori

Beilage

Gebratener Pak Choi mit Knoblauch und Austernsauce ist eine chinesische Gemüsebeilage, die in 15 Minuten fertig ist. Du brätst die halbierten Köpfe an, dämpfst sie kurz und schwenkst sie in einer glänzenden Sauce. Er passt zu Reis und zu Fleisch aus dem Wok.
Pak Choi zubereiten: gebraten mit Knoblauch und Austernsauce (KI-generiertes Bild)

Ingredienser

    Für den Pak Choi:

    • 500 g Baby-Pak-Choi (4 bis 6 kleine Köpfe)
    • 2 EL Pflanzenöl
    • 4 Knoblauchzehen, in dünnen Scheiben
    • 2 EL Wasser

    Für die Sauce:

    • 2 EL Austernsauce
    • 1 EL helle Sojasauce
    • 1 TL Zucker
    • 1 TL Speisestärke
    • 3 EL Wasser
    • 1 TL geröstetes Sesamöl

    Gör så här

    1. Schneide die Pak-Choi-Köpfe längs in Hälften. Fächer sie unter fließendem Wasser auf, spül den Sand aus den Blattansätzen und schleuder oder tupf sie trocken.
    2. Verrühre Austernsauce, Sojasauce, Zucker, Stärke und Wasser in einem Schälchen.
    3. Erhitze das Öl in Wok oder Pfanne bei mittlerer Hitze und brate den Knoblauch 30 Sekunden, bis er hellgolden ist.
    4. Stell die Hitze hoch, leg den Pak Choi mit der Schnittfläche nach unten hinein und brate ihn 2 Minuten, bis er braune Stellen hat.
    5. Gieß 2 EL Wasser dazu, leg den Deckel auf und dämpf den Pak Choi 1 bis 2 Minuten, bis die Stiele bissfest sind.
    6. Rühr die Sauce noch einmal um, gieß sie dazu und schwenk alles 30 Sekunden, bis die Sauce eindickt und glänzt.
    7. Träufel das Sesamöl darüber und serviere den Pak Choi sofort.

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